.

Умение управлять собой

В Центре "Царицынский", филиал «Бирюлево», состоялось психокоррекционное занятие с элементами тренинга: «Умение управлять собой». Занятие провел психолог отделения социальной реабилитации инвалидов Романова Анастасия Ивановна.
Все мы понимаем, что никто не застрахован от раздражения. Но как научиться владеть собой в подобных ситуациях, чтобы не портить настроение другим? Ответ прост: научиться относиться к собственному раздражению спокойно, не делать из этого трагедии, не лелеять свое плохое настроение. Необходимо уметь видеть себя со стороны: не слишком ли мы раздражительны и угрюмы, и неприветливы. Может быть, мы говорим чересчур громко, нервозно? Не утомляем ли окружающих своими поучениями? А самое главное – всегда ли обоснованы наши требования к окружающим…?
Сегодня на занятии мы тренировались успокаивать свой гнев, свое плохое настроение. Применяли различные упражнения, чтобы успокоится. Учились управлять собой. Все были очень довольны и ушли в хорошем настроении.